Saiba como lidar com a raiva e viva melhor
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), o treinamento cognitivo para o controle da raiva é baseado na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Isso significa que os nossos pensamentos podem influenciar nossas emoções e comportamentos, por sua vez, podem afetar nossos pensamentos. Com base nessa premissa, a TCC oferece várias estratégias para ajudar …