{"id":130,"date":"2021-12-03T19:22:31","date_gmt":"2021-12-03T22:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/?p=130"},"modified":"2021-12-03T19:22:33","modified_gmt":"2021-12-03T22:22:33","slug":"depressao-e-a-terapia-cognitiva-comportamental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/depressao-e-a-terapia-cognitiva-comportamental\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o e a Terapia Cognitiva Comportamental"},"content":{"rendered":"\n<p>A depress\u00e3o \u00e9 um dos transtornos mais comuns encontrados pelos profissionais de sa\u00fade mental. \u00c9 um quadro complexo que envolve quest\u00f5es gen\u00e9ticas, psicol\u00f3gicas e ambientais.<br>Para uma pessoa ser considerado com depress\u00e3o ela precisa apresentar os sintomas por pelo menos 14 dias seguidos. S\u00e3o sintomas da depress\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tristeza,<\/li><li>Irritabilidade,<\/li><li>Perda de prazer de fazer tarefas do dia-a-dia,<\/li><li>Sonol\u00eancia ou ins\u00f4nia,<\/li><li>Perda ou aumento de apetite,<\/li><li>Pensamentos negativos,<\/li><li>Cansa\u00e7o f\u00edsico e mental<\/li><li>Falhas de mem\u00f3ria,<\/li><li>Em casos mais extremos idea\u00e7\u00e3o suicidas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A depress\u00e3o pode se manifestar em qualquer pessoa e durar por semanas, meses ou em casos mais graves mais de um ano. Em rela\u00e7\u00e3o a intensidade (a for\u00e7a da depress\u00e3o) pode ser leve, moderada ou severa e muitas vezes est\u00e1 associada a um evento presente, como por exemplo: perda de emprego, luto, fim de relacionamento, etc&#8230;<br>Quando uma pessoa vivencia um quadro depressivo tem mais tend\u00eancia a ter pensamento negativos e pessimistas.<br>O perfil cognitivo da depress\u00e3o, o depressivo&nbsp; se v\u00ea sem valor, incapaz, inadequado, indesejado e deficiente. O mundo esmagador e o futuro injusto e sem esperan\u00e7a. Como comportamento compensat\u00f3rio, a pessoa apresenta isolamento, choro, vitimiza\u00e7\u00e3o, rumina\u00e7\u00e3o e irritabilidade.<br>A Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar na identifica\u00e7\u00e3o dos pensamentos que geram sentimentos desconfort\u00e1veis e comportamentos que prejudicam a maneira como pensamos. \u00c9 poss\u00edvel questionar os pensamentos a ponto de modifica-los ou flexibiliz\u00e1-los.<br>Outra vantagem da terapia cognitiva comportamental \u00e9 que o paciente participa ativamente do processo terap\u00eautico. Desta forma ele \u00e9 auxiliado a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Identificar suas percep\u00e7\u00f5es distorcidas,<\/li><li>Reconhecer pensamentos negativos e buscar pensamentos alternativos que reflitam mais a realidade<\/li><li>Encontrar evidencias que sustentam os pensamentos negativos.<\/li><li>Gerar pensamentos mais funcionais.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No tratamento da depress\u00e3o estes aspectos acima citados ajudam o paciente a considerar os pensamentos mais verdadeiros, auxiliando no julgamento mais real que o mant\u00e9m na depress\u00e3o.<br><br>Se voc\u00ea est\u00e1 passando por um quadro de depress\u00e3o, entre em contato comigo e agende uma avalia\u00e7\u00e3o gr\u00e1tis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A depress\u00e3o \u00e9 um dos transtornos mais comuns encontrados pelos profissionais de sa\u00fade mental. \u00c9 um quadro complexo que envolve quest\u00f5es gen\u00e9ticas, psicol\u00f3gicas e ambientais.Para uma pessoa ser considerado com depress\u00e3o ela precisa apresentar os sintomas por pelo menos 14 dias seguidos. 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