{"id":145,"date":"2022-02-24T16:31:06","date_gmt":"2022-02-24T19:31:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/?p=145"},"modified":"2022-02-24T16:31:07","modified_gmt":"2022-02-24T19:31:07","slug":"ciclo-de-manutencao-da-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/ciclo-de-manutencao-da-compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Ciclo de manuten\u00e7\u00e3o da Compuls\u00e3o Alimentar"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>O ciclo de manuten\u00e7\u00e3o da Compuls\u00e3o Alimentar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vou iniciar este texto com uma pergunta.<br>Porque voc\u00ea quer emagrecer?<br>Certamente voc\u00ea ter\u00e1 algumas respostas.<\/p>\n\n\n\n<p>Como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Por uma quest\u00e3o de sa\u00fade<\/li><li>Autoestima<\/li><li>Usar as roupas que sempre quis<\/li><li>Ter uma vida social mais ativa<\/li><li>Me sentir mais atraente<\/li><li>Autoconfian\u00e7a&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E por a\u00ed vai. S\u00e3o muitos os motivos pelos quais as pessoas querem emagrecer. E mesmo tendo raz\u00f5es t\u00e3o definidas elas simplesmente n\u00e3o conseguem.<br>A resposta pode estar nos seus pensamentos e nas suas emo\u00e7\u00f5es.<br>Normalmente s\u00e3o os pensamentos autom\u00e1ticos que nos levam a ter um comportamento. Mas como pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz eles s\u00e3o r\u00e1pidos e muitas vezes passam desapercebidos. E que fica s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es. O pensamento \u00e9 r\u00e1pido e as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o lentas.<br>E para se \u201clivrar\u201d de uma emo\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel, a pessoa que tem compuls\u00e3o alimentar, come de forma exagerada e fora de hora, como forma de saciar aquela emo\u00e7\u00e3o.<br><strong>Segue abaixo o ciclo de manuten\u00e7\u00e3o da compuls\u00e3o alimentar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/CiclodeManutencao-1024x439.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-146\" srcset=\"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/CiclodeManutencao-1024x439.jpg 1024w, https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/CiclodeManutencao-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/CiclodeManutencao-768x329.jpg 768w, https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/CiclodeManutencao.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>\u00c9 justamente na quebra deste ciclo que a terapia cognitivo comportamental vai trabalhar.<br>Fazendo uma restrutura\u00e7\u00e3o cognitiva com objetivo de flexibilizar os pensamentos para que seja poss\u00edvel outras formas de enfrentamento mais adaptativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Na terapia voc\u00ea aprender tamb\u00e9m a lidar com o seu transtorno. A terapia cognitivo comportamental tem diversas t\u00e9cnicas que ajudar\u00e3o a melhorar o seu autocontrole. S\u00e3o alguns exemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Registro de alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Padr\u00e3o regular de alimenta\u00e7\u00e3o<\/li><li>Organiza\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares<\/li><li>Treinamento em resolu\u00e7\u00e3o de problemas<\/li><li>Regula\u00e7\u00e3o de sentimentos<\/li><li>Desenvolver alternativas a compuls\u00e3o alimentar<\/li><li>Aprender a lidar com a imagem corporal<\/li><li>Desenvolver habilidades interpessoais<\/li><li>Avaliar mais profundamente seus pensamentos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo com o transtorno de compuls\u00e3o alimentar, agende uma avalia\u00e7\u00e3o sem compromisso para conversamos.<br>Voc\u00ea j\u00e1 pensou que tem deixado de lado em fun\u00e7\u00e3o do seu transtorno? J\u00e1 parou para pensar sobre o quanto est\u00e1 sem for\u00e7as e se sentindo paralisado?<br>Atrav\u00e9s da terapia voc\u00ea ser\u00e1 capaz de conquistar novos objetivos e realizar mudan\u00e7as que significativas na sua vida.<br>Pense nisso!!!<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ciclo de manuten\u00e7\u00e3o da Compuls\u00e3o Alimentar Vou iniciar este texto com uma pergunta.Porque voc\u00ea quer emagrecer?Certamente voc\u00ea ter\u00e1 algumas respostas. Como por exemplo: Por uma quest\u00e3o de sa\u00fade Autoestima Usar as roupas que sempre quis Ter uma vida social mais ativa Me sentir mais atraente Autoconfian\u00e7a&#8230; E por a\u00ed vai. 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