{"id":152,"date":"2022-12-27T15:55:38","date_gmt":"2022-12-27T18:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/?p=152"},"modified":"2022-12-27T15:55:40","modified_gmt":"2022-12-27T18:55:40","slug":"o-que-preciso-saber-sobre-o-transtorno-do-estresse-pos-traumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/o-que-preciso-saber-sobre-o-transtorno-do-estresse-pos-traumatico\/","title":{"rendered":"O que preciso saber sobre o transtorno do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Primeiro: O que \u00e9 o transtorno do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para que a pessoa desenvolva o TEPT , \u00e9 necess\u00e1rio que ela tenha vivido ou testemunhado situa\u00e7\u00f5es que envolvam morte, serio ferimento ou amea\u00e7a a sua integridade f\u00edsica ou de pessoas pr\u00f3ximas. Para que seja diagnostica com TEPT, \u00e9 preciso que ela apresente ap\u00f3s um m\u00eas de ocorrido o trauma, alguns dos sintomas descritos a seguir:<\/p>\n\n\n\n

Reexperimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>: Normalmente o choque emocional \u00e9 t\u00e3o diferente das experi\u00eancias cotidianas da pessoa, que essa experi\u00eancia fica repetindo na sua mente, fazendo com que reviva o trauma constantemente.<\/p>\n\n\n\n

Evita\u00e7\u00e3o<\/strong>: \u00c9 comum que para fugir de sentimento indesejados, a pessoa comece a evitar entrar em contato com situa\u00e7\u00f5es e\/ou pessoas que a lembrem do trauma.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es negativas persistentes em pensamentos e no seu estado de humor:<\/strong> Ao tentar afastar pensamentos e sentimentos dolorosos, a pessoa pode acabar tendo dificuldades em sentir todas as outras emo\u00e7\u00f5es, como: Amor, alegria, esperan\u00e7a, etc<\/p>\n\n\n\n

Excitabilidade aumentada<\/strong>: A pessoa e seu corpo est\u00e3o em constante estado de alerta, sempre prontos para responder imediatamente a uma situa\u00e7\u00e3o perigosa, por\u00e9m esse estado se trona incomodo quando continua por muito tempo, at\u00e9 mesmo em situa\u00e7\u00f5es seguras.<\/p>\n\n\n\n

O TEPT acarreta diversas implica\u00e7\u00f5es na vida do indiv\u00edduo em v\u00e1rias esferas, como na afetiva, social e do trabalho. A pessoa nesse estado tem todo o seu sistema de alerta alterado, fazendo com os est\u00edmulos m\u00ednimos causem taquicardia (o cora\u00e7\u00e3o bate mais forte), acelera\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o da musculatura. As situa\u00e7\u00f5es come\u00e7am a ser vistas como mais perigosas do que efetivamente s\u00e3o. A pessoa evita todas as situa\u00e7\u00f5es que lembrem o trauma.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante saber que os pensamentos, ou seja, a forma como interpretamos as situa\u00e7\u00f5es, influencia diretamente na forma como sentimos, nas rea\u00e7\u00f5es corporais e nas a\u00e7\u00f5es que tomamos em cada situa\u00e7\u00e3o. Ou seja, quando pensamos que algo \u00e9 perigoso, sentimos o cora\u00e7\u00e3o bater forte, suamos, trememos, etc..e, ao mesmo tempo tentamos fugir da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

As principais interpreta\u00e7\u00f5es de pessoas que sofrem deste transtorno s\u00e3o a de que o mundo \u00e9 perigoso e que n\u00e3o tem compet\u00eancia para lidar com as amea\u00e7as. Normalmente tendo pensamentos autom\u00e1ticos como: \u201cEu poderia de feito algo para evitar o que aconteceu\u201d, ligado ao sentimento de culpa. \u201cPorque isso aconteceu comigo\u201d, ligado ao sentimento de raiva. \u201cEu nunca mais serei a mesma pessoa\u201d ligado ao sentimento de tristeza\/desesperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Quando a pessoa avalia a si e ao mundo negativamente, h\u00e1 aumento de ansiedade. Isso tem todo o sentido, pois a pessoa se v\u00ea como incompetente para lidar com as amea\u00e7as de um mundo perigoso. Essa ideia causa medo e desejo de evitar as situa\u00e7\u00f5es que d\u00e3o ansiedade. Uma estrat\u00e9gia muito usada para pelas pessoas para diminuir a ansiedade de forma r\u00e1pida \u00e9 a evita\u00e7\u00e3o. Contudo, essa estrat\u00e9gia leva a redu\u00e7\u00e3o imediata da ansiedade, por\u00e9m aumenta o medo a longo prazo.
Atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o da evita\u00e7\u00e3o como ferramenta de alivio imediato da ansiedade, acaba-se perpetuando o problema, pois quanto mais voc\u00ea evita, mais voc\u00ea esta reafirmando para si mesmo que n\u00e3o consegue. Ou seja, n\u00e3o aprende uma melhor forma de lidar com a ansiedade. Evitar pensar no trauma, ao inv\u00e9s de fazer com que voc\u00ea esque\u00e7a do trauma, tem efeito contr\u00e1rio, garante que voc\u00ea se mantenha no TEPT.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante saber que a ansiedade n\u00e3o aumenta para sempre, ela chega ao seu m\u00e1ximo e, a partir disso, se estabiliza e come\u00e7a a diminuir. Quanto mais voc\u00ea entrar em contato com o que lhe d\u00e1 medo, mais sua ansiedade vai diminuindo aos poucos.<\/p>\n\n\n\n

Como posso lidar com o TEPT?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O principal tratamento \u00e9 voc\u00ea estar disposto a, com a ajuda do terapeuta, falar sobre o trauma que voc\u00ea viveu. No inicio \u00e9 muito dif\u00edcil, mas vai ficando cada vez mais f\u00e1cil. Al\u00e9m disso, voc\u00ea com o auxilio da terapia, deixar\u00e1 de evitar situa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea teme, ligadas ao trauma. H\u00e1 v\u00e1rias t\u00e9cnicas da Terapia Cognitivo Comportamental que podem ser usadas pelo terapeuta para ajudar no tratamento do TEPT. A seguir vou mencionar algumas delas.<\/p>\n\n\n\n