{"id":45,"date":"2021-09-06T12:08:53","date_gmt":"2021-09-06T15:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/?p=45"},"modified":"2021-09-09T16:18:08","modified_gmt":"2021-09-09T19:18:08","slug":"estresse-causado-no-isolamento-pela-covid-19-como-a-terapia-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologadanielacoutinho.com.br\/blog\/estresse-causado-no-isolamento-pela-covid-19-como-a-terapia-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Estresse causado no isolamento pela COVID-19. Como a terapia pode ajudar."},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 primeira vez que o mundo vive uma pandemia. Mas para a popula\u00e7\u00e3o atual, a pandemia do novo coronav\u00edrus tem sido uma experi\u00eancia \u00fanica. Sem precedentes.<\/p>\n\n\n\n

Da\u00ed o motivo de tanta inseguran\u00e7a e o medo da popula\u00e7\u00e3o de perder a pr\u00f3pria vida e seus familiares por um v\u00edrus altamente contagioso.
N\u00e3o temos um par\u00e2metro de como vai ser depois da pandemia, pois n\u00e3o temos nenhuma experi\u00eancia em rela\u00e7\u00e3o isso.<\/p>\n\n\n\n

E toda esta incerteza e duvida, nos causa muito estresse, ansiedade e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o. Principalmente nas pessoas que j\u00e1 tinham uma predisposi\u00e7\u00e3o para desenvolver estas doen\u00e7as psiqui\u00e1trica.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, o estresse causado pelo isolamento por conta do Coronav\u00edrus tamb\u00e9m pode ser considerado um estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico. Pois ambos possuem as mesmas caracter\u00edsticas, ou seja, sintomas de ansiedade.
Devido \u00e0 grande repercuss\u00e3o da pandemia, as pessoas come\u00e7aram a perceber, a fragilidade da vida e com isso a sensa\u00e7\u00e3o de luto.
Outros fatores como: desemprego, dividas, incertezas profissionais, etc…Elevam mais ainda as sensa\u00e7\u00f5es de desalento.<\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que tudo isso tem tratamento. E ainda de forma online para garantir a sa\u00fade das pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Desde 2018 o CFP (Conselho Federal de Psicologia) regulamentou a pr\u00e1tica de atendimento online para sess\u00f5es de psicoterapia. A terapia online \u00e9 uma tend\u00eancia que veio para ficar, devido as v\u00e1rias vantagens que ela oferece. Saiba mais<\/a> em nosso artigo sobre terapia online<\/p>\n\n\n\n

Como a terapia Cognitivo Comportamental pode interagir com o estresse no isolamento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A exemplo a outros transtornos a terapia cognitivo comportamental tem se mostrado bastante eficaz no tratamento do estresse causado pelo isolamento da COVID-19. Pois atua significativamente em nossos pensamentos e na forma que enxergamos a realidade. Isso ajuda as pessoas a encontrarem respostas para as suas angustias, buscando, desta forma, um equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n

Esta abordagem conta com boas pr\u00e1ticas de interven\u00e7\u00e3o, capazes de ajudar a reduzir o estresse, a reestruturar a mente e a construir uma vis\u00e3o positiva sobre a situa\u00e7\u00e3o que paciente est\u00e1 vivenciando. A possibilidade de psicoeduca\u00e7\u00e3o (ensinar ao paciente como ele funciona) d\u00e1 ao paciente autonomia para, mesmo ap\u00f3s o t\u00e9rmino da terapia, manter-se em um estado mental mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

As t\u00e9cnicas utilizadas pela TCC para auxiliar no tratamento do estresse causado pela COVID-19<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Procurar ter uma rotina saud\u00e1vel, manter contato com pessoas (mesmo que seja via telefone, chamada de v\u00eddeo ou mensagens) moderar o acesso as informa\u00e7\u00f5es sobre a pandemia, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que em casa. S\u00e3o dicas valiosas para manter um equil\u00edbrio emocional saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Segue algumas t\u00e9cnicas usadas durante as sess\u00f5es de terapia:<\/p>\n\n\n\n