Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), o treinamento cognitivo para o controle da raiva é baseado na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Isso significa que os nossos pensamentos podem influenciar nossas emoções e comportamentos, por sua vez, podem afetar nossos pensamentos. Com base nessa premissa, a TCC oferece várias estratégias para ajudar …
A ansiedade generalizada – TAG é um transtorno comum que pode afetar a vida diária de uma pessoa de maneiras significativas. É caracterizada por preocupações excessivas e persistentes sobre vários aspectos da vida, incluindo saúde, trabalho, financeiro, entre outros. Essas preocupações podem ser tão intensas que podem impedir que uma pessoa desfrute de atividades cotidianas …
Tratando a Ansiedade com foco na Terapia Cognitivo Comportamental Leia mais »
O Burnout, também conhecido como síndrome de esgotamento profissional, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ele é caracterizado por uma sensação de exaustão emocional, despersonalização e redução do desempenho no trabalho. O Burnout é causado por um estresse prolongado e é comum entre profissionais de saúde, professores, advogados, gerentes …
De olho do Burnout: A síndrome do esgotamento profissional Leia mais »
Primeiro: O que é o transtorno do estresse pós-traumático Para que a pessoa desenvolva o TEPT , é necessário que ela tenha vivido ou testemunhado situações que envolvam morte, serio ferimento ou ameaça a sua integridade física ou de pessoas próximas. Para que seja diagnostica com TEPT, é preciso que ela apresente após um mês …
O que preciso saber sobre o transtorno do estresse pós-traumático Leia mais »
Como sabemos nossos pensamentos tem grande influência na forma de como nos comportamos.O modelo cognitivo da terapia cognitivo comportamental coloca o pensamento como responsável pelas nossas ações, emoções e reações fisiológicas. Ou seja, o que influencia no nosso comportamento não é a situação, mas a forma que as interpretamos e como reagimos a ela.Exemplo: Situação:Uma …
Tratando a compulsão alimentar: Como responder aos pensamentos sabotadores Leia mais »
O ciclo de manutenção da Compulsão Alimentar Vou iniciar este texto com uma pergunta.Porque você quer emagrecer?Certamente você terá algumas respostas. Como por exemplo: Por uma questão de saúde Autoestima Usar as roupas que sempre quis Ter uma vida social mais ativa Me sentir mais atraente Autoconfiança… E por aí vai. São muitos os motivos …
A compulsão alimentar se caracteriza por comer grande quantidade de comida em um curto espaço de tempo. Normalmente a pessoa come sem ter fome física ou orgânica. Come para saciar a sua fome emocional.Desta forma, quando estamos passando por episódios de compulsão alimentar, o que está motivando o ato de comer, não é a fome, …
A depressão é um dos transtornos mais comuns encontrados pelos profissionais de saúde mental. É um quadro complexo que envolve questões genéticas, psicológicas e ambientais.Para uma pessoa ser considerado com depressão ela precisa apresentar os sintomas por pelo menos 14 dias seguidos. São sintomas da depressão: Tristeza, Irritabilidade, Perda de prazer de fazer tarefas do …
Procrastinar é adiantar uma tarefa ou uma tomada de decisão para ganhar mais tempo para pensar e refletir sobre tal dificuldade. Mas não é sempre que o adiamento de uma tarefa se mostra como estratégia sensata e funcional.Muitas vezes este atraso é desnecessário, pode vir acompanhado do sentimento de culpa, ansiedade, vergonha, inadequação e arrependimento. …
Primeiramente vamos definir o que é o transtorno de compulsão alimentar. A compulsão é um transtorno alimentar caracterizado por episódios onde a pessoa come uma grande quantidade de alimentos em um curto espaço de tempo, mesmo sem estar com fome. Estes episódios precisam ocorrer duas vezes por semana pelo período de seis meses. Ou seja, …
