Você diz “tudo bem”… mesmo quando não está. Você concorda para evitar conflito.Cede para não perder a relação.Fica em silêncio para não criar problema. Mas por dentro? Acumula. Raiva.Tristeza.Frustração.Cansaço. Você aprendeu que é mais seguro se calar do que se posicionar. Por que é tão difícil dizer o que você sente? Talvez você tenha medo …
Por que você sempre engole o que sente para não desagradar? Leia mais »
“Você até ama… mas no fundo sempre espera que a pessoa vá embora.” Talvez você não fale isso para ninguém.Mas sente. Quando alguém demora a responder, algo aperta no seu peito.Quando a pessoa fica mais quieta, você já pensa que fez algo errado.Quando tudo está bem… você estranha. É como se você nunca pudesse relaxar …
Por que você sempre acha que a pessoa vai embora? Leia mais »
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela pode ser útil em pequenas doses, preparando-nos para lidar com desafios. No entanto, quando se torna excessiva, pode interferir na qualidade de vida e no bem-estar. Felizmente, existem diversas estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. Aqui estão cinco delas: 1. Pratique Técnicas de …
Como podemos trabalhar a mudança da nossa escolha amorosa?Falaremos sobre o famoso ” dedo podre ” nos relacionamentos.Dentro desse tema veremos 5 estratégias para podermos trabalharnossos modelos internos de funcionamento. Modelos que nos fazemescolher o mesmo padrão de pessoas que não nos satisfazem, fazendo-nosseguir vivendo uma sequência de relacionamentos que não nos fazem bem,relacionamentos insatisfatórios …
Estratégias para “vencer o dedo podre” em relacionamentos amorosos Leia mais »
Primeira Sessão: Avaliação Inicial e Estabelecimento de Relacionamento 1. Boas-vindas e Introdução: 2. Coleta de Informações: 3. Explicação da Estrutura da TCC: 4. Estabelecimento de Relacionamento: Segunda Sessão: Formulação do Caso e Planejamento do Tratamento 1. Revisão da Sessão Anterior: 2. Formulação Cognitivo-Comportamental: 3. Explicação da Relação Pensamento-Sentimento-Comportamento: 4. Estabelecimento de Metas Terapêuticas: 5. Introdução …
Primeiras Sessões na Terapia Cognitivo-Comportamental Leia mais »
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada, orientada para objetivos e baseada em evidências. Foi desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960. A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados e que modificar pensamentos distorcidos ou disfuncionais pode levar a mudanças nos sentimentos e comportamentos. Estrutura …
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Leia mais »
A escolha da abordagem terapêutica adequada é essencial para o sucesso do tratamento psicológico. Cada abordagem tem suas particularidades e é indicada para diferentes tipos de problemas e perfis de pacientes. Vou explicar algumas das principais abordagens terapêuticas e as condições para as quais elas são mais indicadas. 1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A Terapia Cognitivo-Comportamental …
Tipos de Abordagens Terapêuticas e Suas Indicações Leia mais »
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento que tem sido amplamente utilizada para ajudar pessoas com transtorno bipolar. A TCC se concentra em identificar e mudar padrões de pensamentos e comportamentos que possam estar contribuindo para os sintomas do transtorno bipolar. Aqui estão alguns aspectos do transtorno bipolar que são frequentemente abordados na …
Transtorno Afetivo Bipolar – Da mania a depressão Leia mais »
Pessoas com TDAH podem ter padrões de pensamento diferentes de pessoas sem o transtorno. Algumas características que podem ser observadas incluem: No entanto, é importante lembrar que cada pessoa com TDAH é única e pode apresentar diferentes características e padrões de pensamento. O tratamento adequado pode ajudar a pessoa com TDAH a aprender estratégias para …
Características comuns de pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade Leia mais »
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), o treinamento cognitivo para o controle da raiva é baseado na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Isso significa que os nossos pensamentos podem influenciar nossas emoções e comportamentos, por sua vez, podem afetar nossos pensamentos. Com base nessa premissa, a TCC oferece várias estratégias para ajudar …
