Você diz “tudo bem”… mesmo quando não está. Você concorda para evitar conflito.Cede para não perder a relação.Fica em silêncio para não criar problema. Mas por dentro? Acumula. Raiva.Tristeza.Frustração.Cansaço. Você aprendeu que é mais seguro se calar do que se posicionar. Por que é tão difícil dizer o que você sente? Talvez você tenha medo …
Por que você sempre engole o que sente para não desagradar? Leia mais »
“Você até ama… mas no fundo sempre espera que a pessoa vá embora.” Talvez você não fale isso para ninguém.Mas sente. Quando alguém demora a responder, algo aperta no seu peito.Quando a pessoa fica mais quieta, você já pensa que fez algo errado.Quando tudo está bem… você estranha. É como se você nunca pudesse relaxar …
Por que você sempre acha que a pessoa vai embora? Leia mais »
Pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) frequentemente experimentam uma série de pensamentos recorrentes e persistentes que podem ser avassaladores. Esses pensamentos geralmente envolvem preocupações excessivas e irracionais sobre diversas áreas da vida. Aqui estão alguns dos pensamentos mais frequentes que pessoas com TAG podem ter 1. Preocupações com a Saúde 2. Preocupações com a …
Pensamentos Comuns em Transtorno de Ansiedade Generalizada. Leia mais »
1. O que é ansiedade? Resposta: A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela envolve sentimentos de preocupação, nervosismo ou medo em relação a eventos futuros ou situações desconhecidas. Embora seja uma reação comum, níveis excessivos de ansiedade podem indicar um transtorno de ansiedade. 2. Qual é a diferença entre ansiedade e …
Em um mundo onde a velocidade e a pressão são constantes, é comum ouvirmos falar sobre ansiedade. Seja aquela sensação de nervosismo antes de uma apresentação ou a preocupação com um evento futuro, a ansiedade é uma parte natural da vida humana. No entanto, quando essa ansiedade se torna crônica e começa a interferir no …
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela pode ser útil em pequenas doses, preparando-nos para lidar com desafios. No entanto, quando se torna excessiva, pode interferir na qualidade de vida e no bem-estar. Felizmente, existem diversas estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. Aqui estão cinco delas: 1. Pratique Técnicas de …
Como podemos trabalhar a mudança da nossa escolha amorosa?Falaremos sobre o famoso ” dedo podre ” nos relacionamentos.Dentro desse tema veremos 5 estratégias para podermos trabalharnossos modelos internos de funcionamento. Modelos que nos fazemescolher o mesmo padrão de pessoas que não nos satisfazem, fazendo-nosseguir vivendo uma sequência de relacionamentos que não nos fazem bem,relacionamentos insatisfatórios …
Estratégias para “vencer o dedo podre” em relacionamentos amorosos Leia mais »
Primeira Sessão: Avaliação Inicial e Estabelecimento de Relacionamento 1. Boas-vindas e Introdução: 2. Coleta de Informações: 3. Explicação da Estrutura da TCC: 4. Estabelecimento de Relacionamento: Segunda Sessão: Formulação do Caso e Planejamento do Tratamento 1. Revisão da Sessão Anterior: 2. Formulação Cognitivo-Comportamental: 3. Explicação da Relação Pensamento-Sentimento-Comportamento: 4. Estabelecimento de Metas Terapêuticas: 5. Introdução …
Primeiras Sessões na Terapia Cognitivo-Comportamental Leia mais »
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada, orientada para objetivos e baseada em evidências. Foi desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960. A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados e que modificar pensamentos distorcidos ou disfuncionais pode levar a mudanças nos sentimentos e comportamentos. Estrutura …
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Leia mais »
A escolha da abordagem terapêutica adequada é essencial para o sucesso do tratamento psicológico. Cada abordagem tem suas particularidades e é indicada para diferentes tipos de problemas e perfis de pacientes. Vou explicar algumas das principais abordagens terapêuticas e as condições para as quais elas são mais indicadas. 1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A Terapia Cognitivo-Comportamental …
Tipos de Abordagens Terapêuticas e Suas Indicações Leia mais »
